Nouveauté, qu’est-ce que la vitamine D3? – Curiokids

Pour augmenter naturellement ton taux de vitamine D3, voici quelques activités amusantes à faire dehors :

Jouer dehors :  lâche ta PlayStation et va dehors. Avec tes copains ou ta famille, tu peux courir, grimper et t’amuser sous le soleil.

Une sieste au soleil : comme dans les pays du sud, fais une petite sieste après le repas de midi pour remonter ton niveau de vitamine D3

Les jeux d’explorateur : Profite des journées ensoleillées pour partir explorer ton village, une forêt, la nature. À pied ou à vélo, prends ton temps pour observer les insectes, les fleurs , ramasser des cailloux, ou simplement te cacher pour guetter des animaux sauvages.

Nager : si tu as accès à une piscine extérieure ou une plage, nager est un excellent moyen de s’exposer au soleil. Si tu n’aimes pas nager, jouer dans l’eau et tout aussi efficace.

Jardinage : Et si tu aidais tes parents à planter des fleurs ou des légumes dans le jardin ? Une autre manière très simple de profiter du soleil, tout en découvrant les merveilles de la nature.

N’oublie pas de mettre de la crème solaire si tu restes longtemps au soleil pour protéger ta peau. Amuse-toi bien en plein air !